Idées reçues, infos...
#1 - IDÉES REçues
IdÉe reÇue n°1
Si mon enfant est en surpoids, ça se voit
Non, le surpoids chez l’enfant n’est pas visible à la simple
observation physique.
Votre enfant grandit et prend du poids tout au long de sa
croissance, sa taille et son poids varient donc régulièrement, et parfois assez
vite !
Pour vérifier si un enfant est en surpoids, on calcule son Indice de Masse
Corporelle et on le reporte sur la
courbe de corpulence correspondant à son sexe.
Pour calculer et voir l’IMC de votre enfant sur sa courbe,
c’est ici !
IDÉE REÇUE N°2
Mon enfant doit forcément perdre du poids
Pas du tout ! Tant que l’enfant n’a pas atteint sa taille adulte, l’objectif est de stabiliser son poids, pendant le reste de sa croissance.
En prenant plus de centimètres que de kilos, son Indice de Masse Corporelle diminue tout naturellement et l’enfant s’affine.
Vous pouvez l’expliquer facilement à votre enfant ou votre entourage en étirant une boule de pâte à modeler 
!
IDÉE REÇUE N°3
Pour maigrir, il faut faire un régime strict et faire beaucoup de sport
Ah non, il n’est pas question de mettre les enfants « au régime » !
Les pratiques restrictives ne sont pas adaptées à la stabilisation de la corpulence à long terme. Il n’y a pas d’aliment interdit, ni d’aliment miracle, les régimes farfelus peuvent même être dangereux pour la santé, physique comme mentale.
Il s’agit de prendre des habitudes alimentaires favorables à la santé pour toute la vie, entre le quotidien et les occasions festives !
Quant à l’activité physique, elle ne se résume pas qu’au sport. Bouger plus pour être moins sédentaire, c’est aussi se promener en famille, se déplacer à pied, jouer dehors avec les copains et même… ranger sa chambre 😉 !
Il s’agit de prendre des habitudes de vie favorables à la santé, dans les activités quotidiennes comme dans les loisirs.
LE PLAISIR DE MANGER, LA NAISSANCE DU GOÛT
Nathalie RIGAL, Editions NOESIS, 2002
Pour apporter quelques éléments de réponses sur les refus et préférences alimentaires des enfants.
La cuisine joyeuse des enfants allergiques
Patricia BARREAU-YU, Préface du Docteur Michèle DEBONS, Éditions Jouvence 2012
"TV Lobotomie, la vérité scientifique sur les effets de la télévision"
Michel DESMURGET, Éditions Max Milo, 2011
>>> LECTURES DESTINEES AUX PARENTS
LE PLAISIR DE MANGER, LA NAISSANCE DU GOÛT
Nathalie RIGAL, Editions NOESIS, 2002
Pour apporter quelques éléments de réponses sur les refus et préférences alimentaires des enfants.
La cuisine joyeuse des enfants allergiques
Patricia BARREAU-YU, Préface du Docteur Michèle DEBONS, Éditions Jouvence 2012
"TV Lobotomie, la vérité scientifique sur les effets de la télévision"
Michel DESMURGET, Éditions Max Milo, 2011
>>> LECTURES DESTINEES
AUX ENFANTS & ADOLESCENTS
pOUR LES TOUS PETITS
gros et petit
Eric BATTUT, Editions Autrement, 2005
une maman tout entiere
Olivier KA et Luc MELANSON, Éditions Milan, 2008
DES 6 ANS
J'AI TROP MANGE
Agnès DE LESTRADE et Sylvie BESSARD, Éditions Nathan, 2012
LA DANSE DE L'ELEPHANTE
Jo HOESTLANDT, Éditions Actes Sud, 2010
le ventre d'ACHILLE
Brigitte SMADJA, Éditions l'Ecole des loisirs, 2003
DES 11 ANS / ADOS
la vie, ENGROS
Mikaël OLLIVIER, Éditions Folio Junior/Gallimard Jeunesse, 2001
LE CARNET DE GRAUKU
Sophie LAROCHE, Éditions MiC-MaC, 2008
Pour répondre aux questions que tu te poses sur l’alimentation et le sport, tu peux consulter et télécharger les brochures, les affiches et les dépliants sur le site du Programme National Nutrition Santé en cliquant sur les livrets ci-dessous !
#3 - PROGRAMME NATIONAL NUTRITION SANTÉ
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LES GUIDES ET BROCHURES DU PNNS
Cliquez sur les livrets pour consulter les documents !
